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一年前气血两亏,从面黄手冷到容光焕发的32岁女人真实经历

作者: 编辑:周梓颜 来源:一点资讯 发布时间:2019-03-05 11:19:07
 

  一年前,我发现自己有时候会莫名其妙的心慌和胸闷,而且脸色很不好,如果不化妆的话,都不敢出门。由于工作的关系,我经常熬夜,而且由于长期坐着办公,所以运动也很少。

  我向老板请了假,这是我工作两年来请的唯一一次假,赶快去看了医生,做了体检,医生说我是气血两亏。

  气血两亏?!What?我曾经是校运动会的长跑冠军,身体一直都很好。我还是个地地道道的吃货,从来都不挑食,粥粉米饭,一样不落。

  既然身体敲响了警钟,我决定做一个补气血的生活作息计划。说干就干,我查了各种现代医学和传统医学的资料后,决定用“中医的食疗+运动+作息”来调理身体。



  现在的我

  看了中医书之后,我才明白,原来人在白天的所有活动都是消耗气血的过程,夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来。如果经常熬夜、睡眠过短,气血自然就入不敷出。

  我由于面对着电脑坐着工作的时间很长,缺少必要的运动,体内衰败的气血不能及时排出,虽然气血的“量”并没有减少,但“质”却不符合要求,不具备应有的生理功能,同样会导致气血不足。

  我的头发,以前是一袭靓丽的黑瀑,现在是干枯、发黄、开叉,还经常掉头发。手心常常出汗,手也冰冷,就连我的闺蜜罗小污也不让我牵着她的手逛街了。

  01 | 熬粥,熬粥

  食疗怎么疗?我决定从粥熬起。猪蹄粥、阿胶粥、小麦粥、黑芝麻粥和山楂粥,从开始常常熬糊,到后来慢慢掌握火候和诀窍,我大概用了3个月的时间。



  熬粥的手艺进步明显

  熬粥时,特别要注意小米下锅的水温,最好能选择在温水时下锅,因为冷水下锅,小米在熬制时容易出现粘锅,而开水下锅,熬出的小米粥则会色泽发白,口感也不太好,用大火烧开以后要调小火力慢慢熬,这样熬出的养生粥才会粘稠可口。

  除了喝各种粥,平时我还买了五美汤喝,五美汤里有人参、有茯苓,还有枸杞,喝了一个月之后,我的手心出汗的毛病不见了。

  02 | 跑步,跑步

  气以行为补,血以活为补,要想补气血,就要动起来。

  我坚持在一年的时间内,每天下班后都要在附近的江边去跑个三千米。刚刚跑的时候,我以为我还是学校读书时的状态,跑个三千米肯定不成问题的。没想到啊,穿着新跑鞋意气风发的我还没跑到一千米就已经气喘吁吁,我才彻底知道自己的身体已经大不如前。

  一天,两天,从只能跑一千米到跑两千米,我越跑越远,小肚腩也渐渐不见。跑步时我还带着彭于晏的健身照,每当想偷懒放弃的时候,我都要掏出彭于晏的照片看几眼,心里暗暗给自己鼓劲:你有多自律,就有多成功!

  03 | 睡好,睡好

  之前的我,为了工作常常焦虑失眠,还常常加班熬夜。这一次,我跟老板提出精简任务,老板人很好,也应允了,接着我每天上班就高效完成各种事务性工作,回到家做做家务,在晚上十点前一定要躺在床上。早上六点钟,准时起床熬粥。

  我通过这一年的努力,以前的我面色苍白,现在的我脸色红润;以前的我常常手脚冰冷,现在的我手脚暖和。希望我的这段经历能帮到那些还在被气血虚困扰的朋友,气血对于女人真的很重要,气血好,女人才不会老,才能一直元气满满。

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